Sữa Alpha lipid có giúp trị chứng mất ngủ ?

NEW IMAGE VIETNAM

Trang chủ Sữa Alpha lipid có giúp trị chứng mất ngủ ?

Ngày đăng: 09-04-2023 Lượt xem: 145

Có thể bạn quan tâm:

Những triệu chứng khi mất ngủ như giấc ngủ không sâu, hay lăn qua lăn lại, hay tỉnh giấc lúc 2h, 3 h sáng. Đôi khi bạn nghe tiếng động nhẹ là tỉnh, nằm cứ mơ màng không ngủ sâu được, có hôm thao thức cả đêm không thể ngủ.

Khi bạn đang rơi vào tình trạng mất ngủ kéo dài, người mệt mỏi, căn thẳng, bạn thấy tinh thần và công việc sa sút, hay cáu gắt với người thân bạn bè. Bạn muốn thoát khỏi tình trạng ấy, bạn muốn chất lượng cuộc sống mình tốt hơn.

Đầu tiên cần tìm hiểu nguyên nhân gây ra mất ngủ:

Bạn bị stress: công việc, gia đình có nhiều thứ không như ý bạn, bạn căng thẳng thường xuyên;
Do thiếu các loại dưỡng chất quan trọng;
Bạn sử dụng thuốc ngủ thường xuyên;
Do môi trường nơi bạn ngủ không thoải mái: ngủ chung người nghiến răng, ngáy, tiếng ồn, trời nóng, ánh sáng, có thoáng khí hay không
Uống nhiều chất kích thích như chè, cà phê, rượu, ăn nhiều vào ban đêm.
Thay đổi đồng hồ sinh học cơ thể mà cơ thể chưa kịp thích nghi, hôm thì ngủ đêm, hôm ngủ ngày, do phải làm ca.
Mắc các chứng bệnh mãn tính nên bị đau đớn, nhức nhói, ê ẩm người gây khó chịu và mất ngủ.
Những người hay hoảng sợ hay gặp ma, gặp ác mộng, bị mộng du.
Ở phụ nữ thì thời gian mang thai, hành kinh hoặc thời kỳ mãn kinh.

Vậy làm thế nào để có được giấc ngủ ngon và sâu?

Không sử dụng các chất kích thích rượu, bia, thuốc lá, không ăn tối muộn.
Hàng ngày tập thể dục, đi bộ thư giãn giúp tinh thần thoải mái;
Nhìn nhận mọi việc theo chiều hướng tích cực và chấp nhận mọi việc xảy ra đều có lý do của nó;
Để có giấc ngủ ngon thì bạn cần giữ cho mình một tinh thần thoải mái, bớt đi lo lắng, muộn phiền;
Nghe nhạc thiền, tập yoga.
Biến việc lớn thành nhỏ, việc nhỏ thành không và giải quyết tất cả những gút mắt trong lòng cùng người thân hoặc viết ra mảnh giấy không để trong lòng.
Yêu thương bản thân có chế độ ăn uống hợp lý, lựa chọn những thức ăn tốt cho cơ thể. Ăn những thức ăn có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho tế bào, ăn nhiều rau, củ quả tươi sống.
Hiện tại thị trường có dòng sữa non alpha lipid tốt cho sức khỏe, được ví như thực phẩm vàng của sự sống. Trong sữa non alpha lipid có yếu tố tăng trưởng giúp cải thiện tinh thần, giúp phục hồi các mô thần kinh và là nguồn dinh dưỡng lý tưởng có đầy đủ các chất cần thiết cho cơ thể. Chế độ dinh dưỡng tốt cũng là biện pháp giúp cho giấc ngủ ngon. 1 ly sữa non alpha lipid 16g có chứa đầy đủ vitamin khoáng chất cần thiết cho cơ thể, có chứa canxi, lợi khuẩn và kháng thể giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần tốt giấc ngủ ngon hơn. Uống thường xuyên sữa non alpha lipid chẳng những cơ thể được cải thiện tinh thần ngủ ngon mà còn có một sức khỏe tốt.